Певица Валерия биография дата рождения рост вес параметры фигуры

Описание страницы: певица валерия биография дата рождения рост вес параметры фигуры от профессионалов для людей.

Диета певицы Валерии — это не только диеты и правильное питание. Как признается сама певица, это уже давно образ жизни. Несмотря на плотный график, оставаться в такой прекрасной форме певице помогают дробное питание, физические нагрузки, а также позитивное мышление. Именно в этих трех пунктах заключается секрет стройности от Валерии.

Кажется, у каждого на слуху песни певицы Валерии. Помимо прекрасного голоса, артистка — обладательница идеальной фигуры. Мать троих детей, Валерия в свои 49 лет выглядит сногсшибательно. Поэтому многие девушки могут позавидовать прекрасной фигуре певицы. Но завидовать не стоит — следует действовать. Тем более звезда уже давно раскрыла карты своего эффективного похудения.

Дробное питание

В свои уже немолодые годы, Валерия выглядит прекрасно. Многие могут сказать, что такая хорошая фигура — это результат пластических операций или хорошая генетика. Но это не так. Во многих интервью певица Валерия отрицает факт хирургического вмешательства, и утверждает, что ее прекрасная фигура — это огромный труд и постоянная работа над собой.

Параметры фигуры артистки: рост– 165 см., а вес — 50 кг. Рост у певицы невысокий, и при таком показателе вес 50 кг. почти идеален.

Изображение - Певица Валерия биография дата рождения рост вес параметры фигуры pevica-valeriya-biografiya-data-rozhdeniya-rost-ves-parametry-figury-1

Методика похудения для певицы была разработана известным российским диетологом Маргаритой Королевой. По ее технике худели многие звезды российского шоу-бизнеса: Владимир Соловьев, Анастасия Волочкова, Анита Цой и многие другие.

Маргарита Королева разработала специальную диету и для певицы Валерии, правилам которой артистка следует уже много лет. В чем главный секрет диеты? Это дробное питание и отказ от вредных продуктов.

Валерия относится к своей диете очень серьезно, потому что дисциплина — это залог успеха. Именно с самоконтроля начинаются все наши победы. Как рассказывает Валерия о своем питании, она приверженец вегетарианства, но иногда может позволить себе и мясо, приготовленное на пару или запеченное в духовке. Как признается артистка, лишний белок нашему организму не помешает, а, наоборот, пойдет на пользу.

Основу рациона в питании Валерии составляют фрукты и овощи. Кроме того, она спокойно может отказаться от ужина. В любом случае, последний прием пищи у певицы осуществляется до 19 часов.

Изображение - Певица Валерия биография дата рождения рост вес параметры фигуры pevica-valeriya-biografiya-data-rozhdeniya-rost-ves-parametry-figury-2

Исключаем из меню

Звезда навсегда отказалась от следующих продуктов:

  • различных соусов, особенно майонеза;
  • мучного и сладкого, в том числе и макарон;
  • маргарина и сливочного масла;
  • газированных напитков;
  • алкоголя;
  • кофе;
  • сахара.

Большая часть этих продуктов — это простые углеводы, которые содержат большое количество калорий. Убрав из своего рациона эти продукты, знаменитость обеспечила дефицит калорий, позволив организму восполнять недостающую энергию из жировых запасов организма. Как результат — эффективное похудение. Но и это не все.

Изображение - Певица Валерия биография дата рождения рост вес параметры фигуры pevica-valeriya-biografiya-data-rozhdeniya-rost-ves-parametry-figury-3

Правила питания

Диета Валерии — это не только отказ от вышеперечисленных продуктов, а также следование следующим правилам здорового питания:

Видео (кликните для воспроизведения).
  1. Кушать часто и мелкими порциями (одна порция — 200-250 г.).
  2. В пищу употреблять только правильные продукты — кисломолочные продукты, морепродукты, мясо (нежирное и только 1 раз в день), фрукты, овощи, ягоды, крупы и никакого фастфуда и сладостей.
  3. В одном приеме не смешивать углеводы и белки (т.е. в качестве гарнира отдельно к рыбе и кашам использовать овощи, но, ни в коем случае, не есть вместе кашу с рыбой).
  4. В день выпивать не менее 2 л. воды.
  5. Перед каждым приемом пищи выпивать 200 мл. воды.
Читайте так же:  Валерия певица сестра

В интернете можно найти отзывы от девушек, которые придерживались такого диетического питания, и большинство из откликов положительные, что немаловажно.

Изображение - Певица Валерия биография дата рождения рост вес параметры фигуры pevica-valeriya-biografiya-data-rozhdeniya-rost-ves-parametry-figury-4

Очищение организма

Также диета Валерии включает и регулярное очищение организма от шлаков и токсинов. Для этого звезда устраивает себе разгрузочные дни. Для этого она выделяет каждый седьмой день недели, в течение которого пьет только кефир и чистую негазированную воду.

Разгрузка на фруктах

Очень хорошо проводить разгрузочные дни на различных фруктах. Валерия предпочитает съедать по 1.3 кг. яблок или ананасов. Кроме того, артистка иногда идет на очень крайние меры и поддерживает грейпфрутово-белковые разгрузочные дни. Польза грейпфрута для похудения неоспорима.

Суть этого питания заключается в том, что вы должны съедать три грейпфрута и три сваренных вкрутую яичных белка без желтков, при этом чередуя эти два продукта каждые полтора часа. Такого меню стоит придерживаться не больше трех дней.

Медовый напиток

Также для очищения организма знаменитость использует особый медовый напиток, который можно приготовить из 70 г. натурального меда, сока 15 лимонов и 3 л. воды. Это порция на два дня. Напиток звезда выпивает утром до еды и вечером перед ужином за час до приема пищи. Как признается артистка, вода с лимоном и медом для похудения стимулирует работу желудка, препятствует отложению жиров и очищает кишечник.

Но всегда нужно помнить, что мед может вызвать аллергию. Так что такой способ очищения подойдет не всем.

Прием угля

Еще один способ выведения токсинов — активированный уголь для похудения. Его звезда российского шоу-бизнеса принимает в расчете по таблетке на вес в 10 кг., но не более 10 шт. в день. Днем выпивают одну половину лекарства, вечером — вторую.

Изображение - Певица Валерия биография дата рождения рост вес параметры фигуры pevica-valeriya-biografiya-data-rozhdeniya-rost-ves-parametry-figury-5

Экспресс-похудение от Валерии

Если необходимо быстро сбросить вес перед важной фотосъемкой или концертом, Валерия прибегает к экстренным мерам — жестким диетам.

Гречневое меню

Питаться по такому меню можно всего три дня, уверяют специалисты. К тому же за это время выходит не лишний жир, а вода. Так что похудение на гречневой диете используется только как экстренная мера. Основное блюдо такого рациона — это гречневая каша, сваренная или запаренная кипятком без специй, сахара и соли.

Лучший вариант, конечно, это запаривать крупу с вечера (на 3 стакана кипятка один стакан крупы), которая с утра будет готова. Съедать эту порцию можно в два-три приема, а за полчаса до еды необходимо выпивать стакан воды. За три дня такого рациона Валерии удавалось скинуть до 5 кг. лишнего веса.

7-дневная диета

В течение недели певица питается по следующему меню:

  • 1-й прием пищи — обезжиренный творог и зеленый чай;
  • 2-й прием пищи — 2 сваренных вкрутую яйца;
  • 3-й прием пищи — перемешанные в блендере креветки, огурец, яблоко и авокадо с одним цельным тостом из цельнозернового хлеба;
  • 4-й прием пищи — стакан кефира;
  • 5-й прием пищи — отварная куриная грудка или филе рыбы.
Читайте так же:  Певица Валерия родители

За неделю на такой неделе можно скинуть около 7 кг.

Изображение - Певица Валерия биография дата рождения рост вес параметры фигуры pevica-valeriya-biografiya-data-rozhdeniya-rost-ves-parametry-figury-6

Спорт

Чувствовать себя лучше и быть всегда активной, как признается звезда, ей помогает спорт. Уже 6 лет Валерия занимается йогой для похудения и оздоровления. Певица уверена, что именно этот вид спорта способен творить чудеса с вашим телом и подходит абсолютно всем. Йога помогла Валерии сделать свое тело более гибким, сильным и физически, и, как считает артистка, морально.

Также каждое утро певица начинает с пробежки, часто посещает тренажерный зал. Но главным видом спорта для нее все же остается йога. Ведь плотный гастрольный график и постоянные съемки не всегда позволяют выделить время на тренажерный зал. А йогой можно заниматься и в поездках, и дома, главное иметь при себе специальный коврик. Именно йога позволяет певице оставаться молодой и здоровой. Также певица увлекается медитацией, тратя на нее по 10-15 минут в день.

Изображение - Певица Валерия биография дата рождения рост вес параметры фигуры pevica-valeriya-biografiya-data-rozhdeniya-rost-ves-parametry-figury-7

Еще одним важным моментом остается отношение к жизни самой певицы. В одном из интервью она рассказывала о том, что в любом случае нужно сохранять уверенность в себе и в своих силах, быть в хорошем расположении духа и радоваться каждому дню.

Конечно, у каждой звезды есть свои секреты, как поддерживать себя в идеальной форме. У певицы Валерии это дробное питание и спорт. В экстренных случаях артистка даже прибегает к помощи диет с невысоким показанием калорийности. Все это помогает ей в свои годы выглядеть намного моложе, чем есть на самом деле, и притягивать восторженные взгляды поклонников.

Важно понимать, что идеальной фигуры звезда добилась не в один день, а дробное питание стало главным составляющим рациона Валерии. Не зря же говорят, что стройное тело и сияющая кожа — это результат долгого труда над собой, т. е. это уже стиль жизни, которому нужно следовать каждый день.

Фото: Instagram

Итак, Валерия — популярная российская певица, телеведущая, о ней сегодня и пойдет речь. Расскажем о жизни, карьере, затем опубликуем параметры ее фигуры — вес, рост и пр.

Валерия родилась в Аткарске 17.04.1968 года в семье заслуженного работника культуры и директора музыкальной гимназии и преподавательницы той же школы. В 1984 году окончила Аткарскую музыкальную школу. С 1985 г. по 1990 г. Обучалась в Государственном музыкально-педагогическом институте им. Гнесиных по классу эстрадного вокала.

В 1992 г. записала первый альбом «The Taiga Symphony». В тоже время стала победительницей конкурса среди юниоров «Утренняя звезда», международного фестиваля «Братиславская лира», а на конкурсе «Юрмала – 92» одержала приз зрительских симпатий.  

В 1993 г. получила звание «Человек Года».

С 1996 г. по 1998 г. преподавала уроки музыки и вокала в музыкальной академии Гнесиных.

Видео (кликните для воспроизведения).

В 2004 году Валерия стала обладательницей музыкальных премий «Муз – TV» и «MTV Russia Music Awards».

Читайте так же:  Валерия рост вес параметры певица

С 2005 года получила звание Заслуженной Артистки РФ, а в рейтинге богатейших людей РФ по версии «Forbes» заняла девятое место.

С 2008 г. певица Валерия назначена послом Доброй воли МОМ.

На сегодняшний день певица выпустила 14 альбомов. Написала автобиографическую книгу «И жизнь, и слёзы, и любовь». Стала лицом глянцевых журналов и компаний европейских торговых марок, член жюри телевизионных проектов «X-Factor», «Секрет успеха» и «Новой Волны» в Юрмале. Замужем за Йосифом Пригожиным, воспитывает троих детей: Анну, Артемия и Арсения.

Биографические данные:

  • Настоящее имя: Алла Перфилова
  • Дата рождения: 17 апреля 1968 года
  • Место рождения: г. Аткарск, Саратовская область, Россия

Рост и вес:

  • Рост: 167 см
  • Вес: 58 кг

Какой рост вес у певицы Валерии?

в сети полно различной и протеворечивой информации про рост певицы Валерии.Интервал роста колеблится от 165 до 173 см!!! Так какие же параметры верны?

Изображение - Певица Валерия биография дата рождения рост вес параметры фигуры pevica-valeriya-biografiya-data-rozhdeniya-rost-ves-parametry-figury-10

На данном фото Валерия и бывший гитарист ROLLING STONES Билл Уаймэн ,рост которого 166-168см.На ногах Валерии обуты не шлепки и тапки.а туфли с каблуками.за счет чего она смотрится на 170-172 см.

Изображение - Певица Валерия биография дата рождения рост вес параметры фигуры pevica-valeriya-biografiya-data-rozhdeniya-rost-ves-parametry-figury-11

А на данном фото Валерия и Мик Хакнэлл,рост которого 176-178 см.Певица на данном кадре также не босиком.

Я думаю этих двух кадров достаточно чтобы развенчать миф о том что рост певицы Валерии,170,172,173 и тем более 175 см.

Эти параметры у певицы когда она обута в туфли с высоким каблуком.

Итого,по нашему оценочному мнению, мы получаем.

Рост певицы Валерия 168 см

После растяжек и йоги утренний рост у певицы на наш взгляд возможен около 170 см,но это кратковременный эффект.

Вес  певицы Валерия 57кг

Диета Валерии – это разработанный известным российским врачом-диетологом Маргаритой Королевой рацион питания, а называется она так потому, что именно фигура российской певицы является ярким показателем ее эффективности.

Валерия: рост, вес и параметры фигуры ^

Рост и вес певицы Валерии  — 165 см, а весит она 50 килограммов. Это неудивительно, ведь она придерживается здорового питания, и тщательно следит за своей фигурой, благодаря чему ей удается всегда выглядеть на высоте даже несмотря на то, что у нее трое детей.

Секрет диеты Валерии заключается в том, что она предпочитает дробное питание, а также полностью отказалась от некоторых продуктов:

Изображение - Певица Валерия биография дата рождения рост вес параметры фигуры pevica-valeriya-biografiya-data-rozhdeniya-rost-ves-parametry-figury-13

Валерия: рост 165 см, вес 50 кг

  • Майонез, кетчуп и различные соусы;
  • Алкоголь;
  • Газированная вода;
  • Выпечка, макароны, мучные изделия;
  • Сахар;
  • Маргарин и сливочное масло;
  • Кофе.

Таким образом, при отсутствии поступающих калорий и большого количества углеводов, которые содержат эти продукты, организм начинает самостоятельно избавляться от жировых отложений.

Читайте так же:  Валерия певица рост вес возраст диета

Существует несколько вариантов похудения: например, угольная диета от Валерии предполагает употребление активированного угля, а он, как известно, хорошо очищает кишечник.

Изображение - Певица Валерия биография дата рождения рост вес параметры фигуры pevica-valeriya-biografiya-data-rozhdeniya-rost-ves-parametry-figury-14

Быстрая диета от Валерии больше ориентирована на снижение веса, чем на очищение, однако диетологи считают ее безопасной и рекомендуют пользоваться ею всем, кто не имеет противопоказаний.

Кому не подходят диеты певицы:

  • Беременным и кормящим матерям;
  • Людям с болезнями желудка и кишечника.

Отвечая на вопрос о том, на какой диете сидит Валерия, следует учесть, что основой ее питания являются полезные продукты, но если она набирает вес, то использует любой из собственных вариантов рациона для похудения.

Сколько можно сбросить на диете Валерии

Питаясь по методике М. Королевой – диетолога, разработками которой пользуется певица – можно достичь неплохих результатов: до 7 килограммов за неделю.

Как худеет Валерия: меню, рецепты и правила ^

Изображение - Певица Валерия биография дата рождения рост вес параметры фигуры pevica-valeriya-biografiya-data-rozhdeniya-rost-ves-parametry-figury-15

Правила здорового питания от Валерии

  • Кушать часто и мелкими порциями;
  • Мясо употреблять не более 1 раза в день;
  • Ежедневно выпивать по 2 л очищенной водички;
  • Заниматься спортом и избавиться от вредных привычек;
  • Употреблять только полезную пищу: кисломолочные изделия, нежирное мясо и рыбу, фрукты, ягоды, овощи, рис, мед, бобовые, морепродукты;
  • Раз в неделю делать разгрузочные дни;
  • В одном приеме пищи не смешивать белки и углеводы.

Изображение - Певица Валерия биография дата рождения рост вес параметры фигуры pevica-valeriya-biografiya-data-rozhdeniya-rost-ves-parametry-figury-16

Диета Валерии для похудения: меню на 7 дней

Питаясь по такому примеру меню, за неделю можно скинуть до 7 килограммов:

  • Завтракаем обезжиренным творогом, выпиваем чашку зеленого чая;
  • Перекусываем отварными яйцами (2 шт.);
  • На обед готовим салат из морепродуктов, съедаем с ломтиком цельнозернового хлеба;
  • На полдник пьем кефир;
  • Ужинаем кусочком отварной куриной грудинки или рыбы.

Изображение - Певица Валерия биография дата рождения рост вес параметры фигуры pevica-valeriya-biografiya-data-rozhdeniya-rost-ves-parametry-figury-17

Медовая диета от Валерии

Данная методика рассчитана на 2 недели, в течение которых можно кушать все, кроме запрещенных продуктов, ограничивая свой рацион 1200 Ккал в день и выпивая по стакану медового напитка натощак и за 1 час до ужина.

Рецепт медового коктейля

  • В стакан теплой кипяченой воды добавляем 1 ст. л. меда и немного лимонного сока;
  • Взбалтываем и пьем.

Изображение - Певица Валерия биография дата рождения рост вес параметры фигуры pevica-valeriya-biografiya-data-rozhdeniya-rost-ves-parametry-figury-18

Диета Валерии с активированным углем

Многие опровергают существование такой диеты, но, если верить слухам, певица принимает уголь не более 7 дней по следующей схеме:

  • 1 таблетка рассчитывается на 10 кг веса;
  • Пьем уголь натощак (до 10 т), в обед уменьшаем дозировку вполовину, а перед ужином – не более 3 таблеток.

Рисовая диета Валерии

Наиболее жестким вариантом певица пользуется тогда, когда нужно сбросить до 10 кг за 9 дней:

  • Первые 3 дня питаемся только рисовой кашей. Каждый раз с утра отвариваем 1 стакан предварительно распаренных зерен;
  • Еще 3 дня кушаем по 800 г отварной курицы;
  • С 6 по 9 дни выпиваем по 1 л кефира (1%).
Читайте так же:  Мама певицы Валерии

Изображение - Певица Валерия биография дата рождения рост вес параметры фигуры pevica-valeriya-biografiya-data-rozhdeniya-rost-ves-parametry-figury-19

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Валерия с мужем, сыном и дочерью от первого брака

Кефирная диета от Валерии

Для разгрузки певица чаще всего использует именно это меню:

  • За весь день выпиваем только 1,5 л обезжиренного кефира;
  • Пьем 2 л воды.

Диета от Валерии с киви

Наиболее мягкий рацион Валерия использует при желании сбросить 3 кг за 4 дня:

  • Завтракаем овсяной кашей с пророщенными зернами и измельченным киви;
  • Перекусываем смузи из цитрусов;
  • Обедаем манной кашей с киви;
  • Ужинаем йогуртом с киви.

Изображение - Певица Валерия биография дата рождения рост вес параметры фигуры pevica-valeriya-biografiya-data-rozhdeniya-rost-ves-parametry-figury-20

Рецепты диеты Валерии

Рецепт манной каши

Изображение - Певица Валерия биография дата рождения рост вес параметры фигуры pevica-valeriya-biografiya-data-rozhdeniya-rost-ves-parametry-figury-21

  • Варим на воде манку, слегка остужаем;
  • Нарезаем 1 киви, смешиваем со 100 г каши;
  • Добавляем 1 ст. л. йогурта, перемешиваем и кушаем.

Рецепт цитрусового смузи

Изображение - Певица Валерия биография дата рождения рост вес параметры фигуры pevica-valeriya-biografiya-data-rozhdeniya-rost-ves-parametry-figury-22

  • Очищаем половинку грейпфрута и апельсин. Добавляем 1 ст. л. ростков пшеницы;
  • Взбиваем блендером.

Рецепт салата из морепродуктов

Изображение - Певица Валерия биография дата рождения рост вес параметры фигуры pevica-valeriya-biografiya-data-rozhdeniya-rost-ves-parametry-figury-23

  • Варим креветки (400 г), остужаем и очищаем;
  • Измельчаем ножом, смешиваем с измельченным огурцом, зеленью, яблоками и авокадо;
  • Заправляем лимонным соком.

Валерия и ее диеты для похудения: мнение диетологов ^

Врачи одобряют методику похудения, которой пользуется Валерия, однако для частого применения она не подходит: достаточно придерживаться здорового питания и делать разгрузочные дни, и тогда ушедший вес не вернется.

Изображение - Певица Валерия биография дата рождения рост вес параметры фигуры pevica-valeriya-biografiya-data-rozhdeniya-rost-ves-parametry-figury-24

Как выглядит сейчас Валерия: фото

Выходя после диеты Валерии, нельзя сразу же повышать калорийность дневного рациона: это делается постепенно, по 200 Ккал в день.

Результаты диеты от Валерии просто замечательные:

  • Эффективное снижение веса;
  • Очищение организма;
  • Поддержание красивой фигуры.

Отзывы наших читательниц

Галина, 30 лет:

«Пользуюсь частенько вариантом диеты с киви. Очень люблю этот фрукт, да и похудеть получается неплохо: за 3 дня сбрасываю 2-3 кг»

Александра, 33 года:

«Я стабильно раз в неделю делаю разгрузку на кефире, как и Валерия. Действительно, вариант неплох тем, что есть практически не хочется, а за день уходит примерно 1 кг»

Екатерина, 23 года:

«Мне больше по душе меню с рисом. Хоть оно и жесткое, но зато эффективное. Именно на нем я сбросила 10 килограммов, а теперь только поддерживаю результат разгрузочными днями»

Изображение - Певица Валерия биография дата рождения рост вес параметры фигуры photo-autor
Автор статьи: Валентина Радужникова

Всем привет! Я увлекаюсь искусством и актерским ремеслом, являюсь большим фанатом кинематографа. Собираю и публикую для себя всю информацию о своих кумирах, если вам будет полезен данный сайт, то я буду только рада. Все права и материалы принадлежат их правообладателям.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here