Описание страницы: певица глюкоза вес рост от профессионалов для людей.
Наталья Ионова – популярная российская певица, телеведущая и актриса, более известная как Глюкоза.
Она ведет активную творческую и публичную деятельность, поэтому ей приходится следить за своей фигурой при помощи диеты, которую певица разработала для себя сама после рождения второй дочери, столкнувшись с проблемой лишнего веса.
Наталья Ионова (Глюкоза): рост, вес и параметры фигуры ^
Наталья Ионова родилась в 1986 году в Москве, но в некоторых неофициальных источниках в качестве места ее рождения указан маленький городок Сызрань. О профессии ее родителей малоизвестно, т.к. сама певица каждый раз называет разные данные.
Сама Наталья начала обучаться музыке в 7 лет, поступив в музыкальную школу на фортепианное отделение, но уже через год ее бросила. Во время учебы в общеобразовательном заведении она посещала множество кружков, в том числе и спортивных, а первые роли на телевидении исполнила в 11 лет, попав на съемки детского тележурнала «Ералаш».
После «Ералаша» Наталья снялась в фильме «Война принцессы», однако на телеэкраны он вышел по неизвестным причинам только спустя 14 лет. Когда певице было 15 лет, она записала свой первый сингл «Шуга» и разместила его в интернете. Так его и нашел Макс Фадеев, который впоследствии связался с Ионовой, чтобы предложить сотрудничество. После непродолжительных переговоров Наталья заключила контракт с его компанией «Монолит».
В одном из интервью Глюкоза сказала, что у нее была довольно бурная молодость: она гуляла в шумных компаниях с алкоголем, а с Максом познакомилась тогда, когда уже начала нюхать клей и пить портвейн. Первое время она только записывала песни и выпускала мультипликационные клипы, а на сцену вышла только в 2003 году на финале «Фабрики звезд».
За всю свою творческую деятельность Наталья выпустила 5 студийных альбома, 3 сборника, несколько десятков синглов и клипов, снялась в семи клипах, поучаствовала в телепроектах. На ее счету 18 наград, полученных в разные годы: национальная музыкальная премия, лауреат телевизионного фестиваля, победительница шоу и фестивалей.
В 2008 году Глюкоза вышла замуж за бизнесмена Александра Чистякова, от которого через год родила дочь Лидию, а в 2011 году и второго ребенка – дочь Веру. Разумеется, обе беременности сказывались на ее фигуре, но эту проблему певица решила легко: садилась на свою диету и возвращала себе прежнюю стройность за 3-4 месяца.
Наталья Ионова с дочерьми Лидой и Верой
Как худеет Наталья Ионова
Сейчас соотношение роста и веса Натальи Ионовой такое же, как и в самом начале ее карьеры – 165 см и 49 кг. Дело в том, что еще после первой беременности она перешла на особую систему питания, подразумевающую употребление блюд, приготовленных только на пару. По ее мнению, такая пища сохраняет в себе максимум полезных веществ, но при этом не содержит жиров и большого количества калорий.
Бьюти — секреты
В целом, секреты стройности и красоты от Натальи Ионовой чрезвычайно просты:
- Она не пользуется косметикой без необходимости, т.к. ее чувствительная кожа может раздражаться даже от легкой пудры. Чтобы этого избежать, Наталья приобретает только натуральную продукцию;
- Для волос Глюкоза делает маски из натуральных продуктов: морковного сока, огуречного пюре, крахмала и зеленого винограда. Такое средство помогает укрепить луковицы и насытить локоны блеском;
Наталья Ионова: рост 165 см, вес 49 кг
- У Натальи от природы стройная фигура и до родов она не знала проблем с весом, но когда с ними столкнулась, ей пришлось не только сесть на диету, но и заняться спортом: бегать каждый день, посещать тренажерный зал и ходить в бассейн;
- Питание Глюкозы основано на простом принципе – потреблять меньше калорий, чем тратить. Она уже несколько лет не кушает жареное, а сладости позволяет себе лишь изредка. В основном певица питается свежими овощами, фруктами и паровыми блюдами.
Коротко говоря, рецепты похудения от Натальи Ионовой заключаются в активном образе жизни и правильном питании, а основной акцент в своем меню она делает на приготовленные на пару блюда.
Как похудела Глюкоза после родов: правила диеты, меню и рецепты ^
![]() |
Видео (кликните для воспроизведения). |
Глюкоза после родов: фото до и после
Правила похудения от Натальи Ионовой:
- Нужно питаться только низкокалорийной и нежирной пищей, а о жареном, сладостях и копченостях – забыть;
- Необходимо выпивать ежедневно от 1,5 л воды;
- Свой рацион следует составлять из круп, постных сортов рыбы и мяса, овощей, ягод, фруктов, морепродуктов, зелени.
Диета Натальи Ионовой для похудения: меню
Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
Примерный рацион питания Натальи Ионовой недавно был опубликован в интервью с ней:
- Завтракала она паровой овсянкой и зеленым чаем;
- На обед Наталья кушала приготовленный в пароварке суп и овощи;
- Ужинала овощным салатом и кусочком хлеба из цельных зерен.
Рецепты диеты Натальи Ионовой
Рецепт паровой каши:
- Насыпаем в форму половину стакана овсяных хлопьев, заливаем их нежирным молоком, накрываем все крышкой;
- Варим 25 минут, затем добавляем любые фрукты или ягоды.
Рецепт парового супа:
- Нарезаем репчатый лук, капусту и помидоры, помещаем в пароварку. Спустя 5 минут вынимаем оттуда томаты, остальное оставляем еще на 15 минут;
- Взбиваем все блендером, предварительно добавив немного овощного бульона;
- Солим и перчим, при желании посыпаем зеленью.
Рецепт овощного салата:
- Режем кубиками очищенную морковь и свеклу, выкладываем их в разные лотки и помещаем в пароварку готовиться на 40 минут;
- Смешиваем овощи, добавляем измельченное очищенное яблоко и огурец;
- Солим, заправляем растительным маслом и посыпаем зеленым луком.
Диета Натальи Ионовой: мнение диетологов и отзывы ^
Методика похудения Глюкозы в целом разработана на основе всем известного правильного питания, поэтому ею могут пользоваться даже те, у кого есть проблемы со здоровьем. В диете певицы нет каких-либо ограничений, которые могли бы навредить организму, к тому же паровые блюда действительно содержат полезные вещества, в отличие от жареных.
Как выглядит сейчас Глюкоза: фото
Отзывы наших читательниц
Татьяна, 24 года:
«Я без проблем на этой диете скинула 11 кг полгода назад, и вес до сих пор остается в норме. Теперь я сижу на правильном питании, дабы снова не поправиться, ведь поддерживать фигуру гораздо легче, чем худеть»
Марина, 33 года:
«Раньше я очень любила шоколад и, как следствие, страдала от лишнего веса. В один момент решила с ним бороться при помощи диеты Глюкозы, и весьма в этом преуспела: только за первые 3 месяца похудела на 12 кг»
Ирина, 39 лет:
«Я на диете Натальи сбросила за полгода 15 кг, но не могу сказать, что похудение далось мне легко. Вначале проблематично было кушать в основном только паровые блюда, но после привыкания все становится гораздо проще и комфортнее».
Певица Глюкоза: где читать биографию, вес, рост, возраст?
-
Настоящее ФИО певицы Глюкоза – Наталья Ильинична Чистякова-Ионова. Наташа родилась 07 июня 1986 года в городе Сызрань Самарской области. До проекта ГлюкoZa снималась в Ералаше и клипе Юрия Шатунова. В 2002 году после знакомства с продюсером Максом Фадеевым стала солисткой группы ГлюкoZa. В 2003 году вышел дебютный альбом ГлюкoZa Nostra. Вне проекта ГлюкoZa Нааталья Ионова была соавтором и ведущей программы quot;Детские шалостиquot;. Также она озвучивала некоторые игры и мультфильмы.
Наталья замужем за бизнесменом Александром Чистяковым. У нее есть две дочери Лидия и Вера. Рост у Наташи 1,65 м, вес 52 кг. (источник).
-
Российскую певицу под псевдонимом Глюкоза на самом деле в жизни зовут Натальей Ионовой-Чистяковой.
В этом 2016-м году 7-го июня девушке исполнится тридцать лет, то есть она с 1986-го года.
Наиболее известной стала в 2003-м году.
В 2006-м году летом сочеталась узами брака с бизнесменом Александром Чистяковым и после свадьбы до конца 2007-го не выступала на сцене.
В мае 8-го числа у не родилась первая дачка Лидия, которую она назвала в честь своей бабушки, а через четыре года в сентябре 8-го числа у не родилась вторая дочка, которую она называет Верой.
В марте 2016-го года е можно увидеть на обложке мужского журнала quot;Максимquot;, для которого она уже снималась.
Так же Наталья среднего роста и достаточно стройная – рост е 165см, с вес 52кг.
-
Певица Глюкоза родилась в Москве, а не в Сызрани 7 июня 1986 года (29 лет).
Настоящее имя Наталья Ильинична Ионова (в девичестве)-Чистякова (по мужу).
В семь лет Наташа поступила в муз. школу, но не проучилась там и года.
Посещала много кружков: от шахмат до балета .
В возрасте 11 лет снялась в Ералаше.
До 9-го класса училась в московской школе 308, затем в вечерней школе 17.
В 2000 году снялась в фильме quot;Триумфquot;
В 2002 году Наташа снялась в клипе Юры Шатунова quot;Детствоquot;.
Затем в одном из гаражей записала песню quot;Шугаquot; и выложила в Интернет.
Наташа очень хотела познакомиться с Максом Фадеевым, который был автором музыки в фильме quot;Триумфquot; и написала ему, дав ссылку на свою песню.
После чего и началась музыкальная карьера Натальи.
Девушка не хотела интервью, концертов и внимания к себе, поэтому и был выбран мультяшный образ quot;Глюк:zaquot;.
Только в 2003 году Наталья впервые появилась перед публикой на Фабрике звезд-2, т.к очень было много сплетен и домыслов вокруг ее имени и все хотели выяснить, кто срывается под quot;Глюкозойquot;.
Рост певицы- 165 см.
Вес– 52 кг.
Замужем за Александром Чистяковым, который старше жены на 13 лет.
У супругов две дочки- Лида (2007 г.р) и Вера (2011 г.р).
С мужем
С дочкой Лидой
А так Наталья выглядит сейчас- у нее прекрасная фигура
-
Дата рождения Глюкозы,по паспорту Наталья Ионова,сейчас Чистякова- 7 июня 1986 г. Знак Зодиака- Близнецы Место рождения-город Сызрань.Ее вес составляет 52 кг , а рост 165 см.Чтобы узнать все подробности из жизни певицы задайте в поисковике сайт Глюкозы и все я уверена найдете.Ведь у каждого медийного лица есть сайт официальный,где выложена полная биография.
Какой рост вес Глюкоза (Наталья Ионова)?
В интернете известной певице приписывают рост 165см.Давайте перепроверим эти данные сравнением роста по фотографиям
На фото Глюкоза (Наталья Ионова) и Кира Пластинина с ростом по данным сети 170-171см
![]() |
Видео (кликните для воспроизведения). |
Но так как эти данные могут быть и не верные мы продолжим сравнение.
На фото Глюкоза (Наталья Ионова) и Ксения Собчак с ростом 170-173см .Теперь смотрим что на ком обуто.
На ногах Собчак ничего по сути нет из каблуков
А вот на ногах Глюкоза (Наталья Ионова) обуты каблуки,правда мы не знаем какие

На фото Глюкоза (Наталья Ионова) в каблуках и Николай Басков с ростом 168см плюс какаето обувь
Отсюда следует что рост Глюкоза (Наталья Ионова) в районе 163см похож на правду.
Рост Глюкоза (Наталья Ионова) 163смВес Глюкоза 57кг
Певица Глюкоза: где читать биографию, вес, рост, возраст?
-
Настоящее ФИО певицы Глюкоза – Наталья Ильинична Чистякова-Ионова. Наташа родилась 07 июня 1986 года в городе Сызрань Самарской области. До проекта ГлюкoZa снималась в Ералаше и клипе Юрия Шатунова. В 2002 году после знакомства с продюсером Максом Фадеевым стала солисткой группы ГлюкoZa. В 2003 году вышел дебютный альбом ГлюкoZa Nostra. Вне проекта ГлюкoZa Нааталья Ионова была соавтором и ведущей программы quot;Детские шалостиquot;. Также она озвучивала некоторые игры и мультфильмы.
Наталья замужем за бизнесменом Александром Чистяковым. У нее есть две дочери Лидия и Вера. Рост у Наташи 1,65 м, вес 52 кг. (источник).
-
Российскую певицу под псевдонимом Глюкоза на самом деле в жизни зовут Натальей Ионовой-Чистяковой.
В этом 2016-м году 7-го июня девушке исполнится тридцать лет, то есть она с 1986-го года.
Наиболее известной стала в 2003-м году.
В 2006-м году летом сочеталась узами брака с бизнесменом Александром Чистяковым и после свадьбы до конца 2007-го не выступала на сцене.
В мае 8-го числа у не родилась первая дачка Лидия, которую она назвала в честь своей бабушки, а через четыре года в сентябре 8-го числа у не родилась вторая дочка, которую она называет Верой.
В марте 2016-го года е можно увидеть на обложке мужского журнала quot;Максимquot;, для которого она уже снималась.
Так же Наталья среднего роста и достаточно стройная – рост е 165см, с вес 52кг.
-
Певица Глюкоза родилась в Москве, а не в Сызрани 7 июня 1986 года (29 лет).
Настоящее имя Наталья Ильинична Ионова (в девичестве)-Чистякова (по мужу).
В семь лет Наташа поступила в муз. школу, но не проучилась там и года.
Посещала много кружков: от шахмат до балета .
В возрасте 11 лет снялась в Ералаше.
До 9-го класса училась в московской школе 308, затем в вечерней школе 17.
В 2000 году снялась в фильме quot;Триумфquot;
В 2002 году Наташа снялась в клипе Юры Шатунова quot;Детствоquot;.
Затем в одном из гаражей записала песню quot;Шугаquot; и выложила в Интернет.
Наташа очень хотела познакомиться с Максом Фадеевым, который был автором музыки в фильме quot;Триумфquot; и написала ему, дав ссылку на свою песню.
После чего и началась музыкальная карьера Натальи.
Девушка не хотела интервью, концертов и внимания к себе, поэтому и был выбран мультяшный образ quot;Глюк:zaquot;.
Только в 2003 году Наталья впервые появилась перед публикой на Фабрике звезд-2, т.к очень было много сплетен и домыслов вокруг ее имени и все хотели выяснить, кто срывается под quot;Глюкозойquot;.
Рост певицы- 165 см.
Вес– 52 кг.
Замужем за Александром Чистяковым, который старше жены на 13 лет.
У супругов две дочки- Лида (2007 г.р) и Вера (2011 г.р).
С мужем
С дочкой Лидой
А так Наталья выглядит сейчас- у нее прекрасная фигура
-
Дата рождения Глюкозы,по паспорту Наталья Ионова,сейчас Чистякова- 7 июня 1986 г. Знак Зодиака- Близнецы Место рождения-город Сызрань.Ее вес составляет 52 кг , а рост 165 см.Чтобы узнать все подробности из жизни певицы задайте в поисковике сайт Глюкозы и все я уверена найдете.Ведь у каждого медийного лица есть сайт официальный,где выложена полная биография.
Какой рост вес Глюкоза (Наталья Ионова)?
В интернете известной певице приписывают рост 165см.Давайте перепроверим эти данные сравнением роста по фотографиям
На фото Глюкоза (Наталья Ионова) и Кира Пластинина с ростом по данным сети 170-171см
Но так как эти данные могут быть и не верные мы продолжим сравнение.

На фото Глюкоза (Наталья Ионова) и Ксения Собчак с ростом 170-173см .Теперь смотрим что на ком обуто.
На ногах Собчак ничего по сути нет из каблуков
А вот на ногах Глюкоза (Наталья Ионова) обуты каблуки,правда мы не знаем какие

На фото Глюкоза (Наталья Ионова) в каблуках и Николай Басков с ростом 168см плюс какаето обувь
Отсюда следует что рост Глюкоза (Наталья Ионова) в районе 163см похож на правду.
Рост Глюкоза (Наталья Ионова) 163смВес Глюкоза 57кг

Всем привет! Я увлекаюсь искусством и актерским ремеслом, являюсь большим фанатом кинематографа. Собираю и публикую для себя всю информацию о своих кумирах, если вам будет полезен данный сайт, то я буду только рада. Все права и материалы принадлежат их правообладателям.