Певица Глюкоза вес рост

Наталья Ионова – популярная российская певица, телеведущая и актриса, более известная как Глюкоза.

Она ведет активную творческую и публичную деятельность, поэтому ей приходится следить за своей фигурой при помощи диеты, которую певица разработала для себя сама после рождения второй дочери, столкнувшись с проблемой лишнего веса.

Наталья Ионова (Глюкоза): рост, вес и параметры фигуры ^

Наталья Ионова родилась в 1986 году в Москве, но в некоторых неофициальных источниках в качестве места ее рождения указан маленький городок Сызрань. О профессии ее родителей малоизвестно, т.к. сама певица каждый раз называет разные данные.

Сама Наталья начала обучаться музыке в 7 лет, поступив в музыкальную школу на фортепианное отделение, но уже через год ее бросила. Во время учебы в общеобразовательном заведении она посещала множество кружков, в том числе и спортивных, а первые роли на телевидении исполнила в 11 лет, попав на съемки детского тележурнала «Ералаш».

После «Ералаша» Наталья снялась в фильме «Война принцессы», однако на телеэкраны он вышел по неизвестным причинам только спустя 14 лет. Когда певице было 15 лет, она записала свой первый сингл «Шуга» и разместила его в интернете. Так его и нашел Макс Фадеев, который впоследствии связался с Ионовой, чтобы предложить сотрудничество. После непродолжительных переговоров Наталья заключила контракт с его компанией «Монолит».

В одном из интервью Глюкоза сказала, что у нее была довольно бурная молодость: она гуляла в шумных компаниях с алкоголем, а с Максом познакомилась тогда, когда уже начала нюхать клей и пить портвейн. Первое время она только записывала песни и выпускала мультипликационные клипы, а на сцену вышла только в 2003 году на финале «Фабрики звезд».

За всю свою творческую деятельность Наталья выпустила 5 студийных альбома, 3 сборника, несколько десятков синглов и клипов, снялась в семи клипах, поучаствовала в телепроектах. На ее счету 18 наград, полученных в разные годы: национальная музыкальная премия, лауреат телевизионного фестиваля, победительница шоу и фестивалей.

В 2008 году Глюкоза вышла замуж за бизнесмена Александра Чистякова, от которого через год родила дочь Лидию, а в 2011 году и второго ребенка – дочь Веру. Разумеется, обе беременности сказывались на ее фигуре, но эту проблему певица решила легко: садилась на свою диету и возвращала себе прежнюю стройность за 3-4 месяца.

Наталья Ионова с дочерьми Лидой и Верой

Как худеет Наталья Ионова

Сейчас соотношение роста и веса Натальи Ионовой такое же, как и в самом начале ее карьеры – 165 см и 49 кг. Дело в том, что еще после первой беременности она перешла на особую систему питания, подразумевающую употребление блюд, приготовленных только на пару. По ее мнению, такая пища сохраняет в себе максимум полезных веществ, но при этом не содержит жиров и большого количества калорий.

Бьюти — секреты

В целом, секреты стройности и красоты от Натальи Ионовой чрезвычайно просты:

• Она не пользуется косметикой без необходимости, т.к. ее чувствительная кожа может раздражаться даже от легкой пудры. Чтобы этого избежать, Наталья приобретает только натуральную продукцию;
• Для волос Глюкоза делает маски из натуральных продуктов: морковного сока, огуречного пюре, крахмала и зеленого винограда. Такое средство помогает укрепить луковицы и насытить локоны блеском;

Наталья Ионова: рост 165 см, вес 49 кг

• У Натальи от природы стройная фигура и до родов она не знала проблем с весом, но когда с ними столкнулась, ей пришлось не только сесть на диету, но и заняться спортом: бегать каждый день, посещать тренажерный зал и ходить в бассейн;
• Питание Глюкозы основано на простом принципе – потреблять меньше калорий, чем тратить. Она уже несколько лет не кушает жареное, а сладости позволяет себе лишь изредка. В основном певица питается свежими овощами, фруктами и паровыми блюдами.

Коротко говоря, рецепты похудения от Натальи Ионовой заключаются в активном образе жизни и правильном питании, а основной акцент в своем меню она делает на приготовленные на пару блюда.

Как похудела Глюкоза после родов: правила диеты, меню и рецепты ^

Глюкоза после родов: фото до и после

Правила похудения от Натальи Ионовой:

• Нужно питаться только низкокалорийной и нежирной пищей, а о жареном, сладостях и копченостях – забыть;
• Необходимо выпивать ежедневно от 1,5 л воды;
• Свой рацион следует составлять из круп, постных сортов рыбы и мяса, овощей, ягод, фруктов, морепродуктов, зелени.

Диета Натальи Ионовой для похудения: меню

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Примерный рацион питания Натальи Ионовой недавно был опубликован в интервью с ней:

• Завтракала она паровой овсянкой и зеленым чаем;
• На обед Наталья кушала приготовленный в пароварке суп и овощи;
• Ужинала овощным салатом и кусочком хлеба из цельных зерен.

Рецепты диеты Натальи Ионовой

Рецепт паровой каши:

• Насыпаем в форму половину стакана овсяных хлопьев, заливаем их нежирным молоком, накрываем все крышкой;
• Варим 25 минут, затем добавляем любые фрукты или ягоды.

Рецепт парового супа:

• Нарезаем репчатый лук, капусту и помидоры, помещаем в пароварку. Спустя 5 минут вынимаем оттуда томаты, остальное оставляем еще на 15 минут;
• Взбиваем все блендером, предварительно добавив немного овощного бульона;
• Солим и перчим, при желании посыпаем зеленью.

Рецепт овощного салата:

• Режем кубиками очищенную морковь и свеклу, выкладываем их в разные лотки и помещаем в пароварку готовиться на 40 минут;
• Смешиваем овощи, добавляем измельченное очищенное яблоко и огурец;
• Солим, заправляем растительным маслом и посыпаем зеленым луком.

Диета Натальи Ионовой: мнение диетологов и отзывы ^

Методика похудения Глюкозы в целом разработана на основе всем известного правильного питания, поэтому ею могут пользоваться даже те, у кого есть проблемы со здоровьем. В диете певицы нет каких-либо ограничений, которые могли бы навредить организму, к тому же паровые блюда действительно содержат полезные вещества, в отличие от жареных.

Как выглядит сейчас Глюкоза: фото

Отзывы наших читательниц

Татьяна, 24 года:

«Я без проблем на этой диете скинула 11 кг полгода назад, и вес до сих пор остается в норме. Теперь я сижу на правильном питании, дабы снова не поправиться, ведь поддерживать фигуру гораздо легче, чем худеть»

Марина, 33 года:

«Раньше я очень любила шоколад и, как следствие, страдала от лишнего веса. В один момент решила с ним бороться при помощи диеты Глюкозы, и весьма в этом преуспела: только за первые 3 месяца похудела на 12 кг»

Ирина, 39 лет:

«Я на диете Натальи сбросила за полгода 15 кг, но не могу сказать, что похудение далось мне легко. Вначале проблематично было кушать в основном только паровые блюда, но после привыкания все становится гораздо проще и комфортнее».

Певица Глюкоза: где читать биографию, вес, рост, возраст?

• Настоящее ФИО певицы Глюкоза – Наталья Ильинична Чистякова-Ионова. Наташа родилась 07 июня 1986 года в городе Сызрань Самарской области. До проекта ГлюкoZa снималась в Ералаше и клипе Юрия Шатунова. В 2002 году после знакомства с продюсером Максом Фадеевым стала солисткой группы ГлюкoZa. В 2003 году вышел дебютный альбом ГлюкoZa Nostra. Вне проекта ГлюкoZa Нааталья Ионова была соавтором и ведущей программы quot;Детские шалостиquot;. Также она озвучивала некоторые игры и мультфильмы.

  Наталья замужем за бизнесменом Александром Чистяковым. У нее есть две дочери Лидия и Вера. Рост у Наташи 1,65 м, вес 52 кг. (источник).

• Российскую певицу под псевдонимом Глюкоза на самом деле в жизни зовут Натальей Ионовой-Чистяковой.

  В этом 2016-м году 7-го июня девушке исполнится тридцать лет, то есть она с 1986-го года.

  Наиболее известной стала в 2003-м году.

  В 2006-м году летом сочеталась узами брака с бизнесменом Александром Чистяковым и после свадьбы до конца 2007-го не выступала на сцене.

  В мае 8-го числа у не родилась первая дачка Лидия, которую она назвала в честь своей бабушки, а через четыре года в сентябре 8-го числа у не родилась вторая дочка, которую она называет Верой.

  В марте 2016-го года е можно увидеть на обложке мужского журнала quot;Максимquot;, для которого она уже снималась.

  Так же Наталья среднего роста и достаточно стройная – рост е 165см, с вес 52кг.

• Певица Глюкоза родилась в Москве, а не в Сызрани 7 июня 1986 года (29 лет).

  Настоящее имя Наталья Ильинична Ионова (в девичестве)-Чистякова (по мужу).

  В семь лет Наташа поступила в муз. школу, но не проучилась там и года.

  Посещала много кружков: от шахмат до балета .

  В возрасте 11 лет снялась в Ералаше.

  До 9-го класса училась в московской школе 308, затем в вечерней школе 17.

  В 2000 году снялась в фильме quot;Триумфquot;

  В 2002 году Наташа снялась в клипе Юры Шатунова quot;Детствоquot;.

  Затем в одном из гаражей записала песню quot;Шугаquot; и выложила в Интернет.

  Наташа очень хотела познакомиться с Максом Фадеевым, который был автором музыки в фильме quot;Триумфquot; и написала ему, дав ссылку на свою песню.

  После чего и началась музыкальная карьера Натальи.

  Девушка не хотела интервью, концертов и внимания к себе, поэтому и был выбран мультяшный образ quot;Глюк:zaquot;.

  Только в 2003 году Наталья впервые появилась перед публикой на Фабрике звезд-2, т.к очень было много сплетен и домыслов вокруг ее имени и все хотели выяснить, кто срывается под quot;Глюкозойquot;.

  Рост певицы- 165 см.

  Вес– 52 кг.

  Замужем за Александром Чистяковым, который старше жены на 13 лет.

  У супругов две дочки- Лида (2007 г.р) и Вера (2011 г.р).

  С мужем

  С дочкой Лидой

  А так Наталья выглядит сейчас- у нее прекрасная фигура

• Дата рождения Глюкозы,по паспорту Наталья Ионова,сейчас Чистякова- 7 июня 1986 г. Знак Зодиака- Близнецы Место рождения-город Сызрань.Ее вес составляет 52 кг , а рост 165 см.Чтобы узнать все подробности из жизни певицы задайте в поисковике сайт Глюкозы и все я уверена найдете.Ведь у каждого медийного лица есть сайт официальный,где выложена полная биография.

Какой рост вес Глюкоза (Наталья Ионова)?

В интернете известной певице приписывают рост 165см.Давайте перепроверим эти данные сравнением роста по фотографиям

На фото Глюкоза (Наталья Ионова) и Кира Пластинина с ростом по данным сети 170-171см

Но так как эти данные могут быть и не верные мы продолжим сравнение.

На фото Глюкоза (Наталья Ионова) и Ксения Собчак с ростом 170-173см .Теперь смотрим что на ком обуто.

На ногах Собчак ничего по сути нет из каблуков

А вот на ногах Глюкоза (Наталья Ионова) обуты каблуки,правда мы не знаем какие

На фото Глюкоза (Наталья Ионова) в каблуках и Николай Басков с ростом 168см плюс какаето обувь

Отсюда следует что рост Глюкоза (Наталья Ионова) в районе 163см похож на правду.

Рост Глюкоза (Наталья Ионова) 163смВес Глюкоза 57кг

Певица Глюкоза: где читать биографию, вес, рост, возраст?

• Настоящее ФИО певицы Глюкоза – Наталья Ильинична Чистякова-Ионова. Наташа родилась 07 июня 1986 года в городе Сызрань Самарской области. До проекта ГлюкoZa снималась в Ералаше и клипе Юрия Шатунова. В 2002 году после знакомства с продюсером Максом Фадеевым стала солисткой группы ГлюкoZa. В 2003 году вышел дебютный альбом ГлюкoZa Nostra. Вне проекта ГлюкoZa Нааталья Ионова была соавтором и ведущей программы quot;Детские шалостиquot;. Также она озвучивала некоторые игры и мультфильмы.

  Наталья замужем за бизнесменом Александром Чистяковым. У нее есть две дочери Лидия и Вера. Рост у Наташи 1,65 м, вес 52 кг. (источник).

• Российскую певицу под псевдонимом Глюкоза на самом деле в жизни зовут Натальей Ионовой-Чистяковой.

  В этом 2016-м году 7-го июня девушке исполнится тридцать лет, то есть она с 1986-го года.

  Наиболее известной стала в 2003-м году.

  В 2006-м году летом сочеталась узами брака с бизнесменом Александром Чистяковым и после свадьбы до конца 2007-го не выступала на сцене.

  В мае 8-го числа у не родилась первая дачка Лидия, которую она назвала в честь своей бабушки, а через четыре года в сентябре 8-го числа у не родилась вторая дочка, которую она называет Верой.

  В марте 2016-го года е можно увидеть на обложке мужского журнала quot;Максимquot;, для которого она уже снималась.

  Так же Наталья среднего роста и достаточно стройная – рост е 165см, с вес 52кг.

• Певица Глюкоза родилась в Москве, а не в Сызрани 7 июня 1986 года (29 лет).

  Настоящее имя Наталья Ильинична Ионова (в девичестве)-Чистякова (по мужу).

  В семь лет Наташа поступила в муз. школу, но не проучилась там и года.

  Посещала много кружков: от шахмат до балета .

  В возрасте 11 лет снялась в Ералаше.

  До 9-го класса училась в московской школе 308, затем в вечерней школе 17.

  В 2000 году снялась в фильме quot;Триумфquot;

  В 2002 году Наташа снялась в клипе Юры Шатунова quot;Детствоquot;.

  Затем в одном из гаражей записала песню quot;Шугаquot; и выложила в Интернет.

  Наташа очень хотела познакомиться с Максом Фадеевым, который был автором музыки в фильме quot;Триумфquot; и написала ему, дав ссылку на свою песню.

  После чего и началась музыкальная карьера Натальи.

  Девушка не хотела интервью, концертов и внимания к себе, поэтому и был выбран мультяшный образ quot;Глюк:zaquot;.

  Только в 2003 году Наталья впервые появилась перед публикой на Фабрике звезд-2, т.к очень было много сплетен и домыслов вокруг ее имени и все хотели выяснить, кто срывается под quot;Глюкозойquot;.

  Рост певицы- 165 см.

  Вес– 52 кг.

  Замужем за Александром Чистяковым, который старше жены на 13 лет.

  У супругов две дочки- Лида (2007 г.р) и Вера (2011 г.р).

  С мужем

  С дочкой Лидой

  А так Наталья выглядит сейчас- у нее прекрасная фигура

• Дата рождения Глюкозы,по паспорту Наталья Ионова,сейчас Чистякова- 7 июня 1986 г. Знак Зодиака- Близнецы Место рождения-город Сызрань.Ее вес составляет 52 кг , а рост 165 см.Чтобы узнать все подробности из жизни певицы задайте в поисковике сайт Глюкозы и все я уверена найдете.Ведь у каждого медийного лица есть сайт официальный,где выложена полная биография.

Какой рост вес Глюкоза (Наталья Ионова)?

В интернете известной певице приписывают рост 165см.Давайте перепроверим эти данные сравнением роста по фотографиям

На фото Глюкоза (Наталья Ионова) и Кира Пластинина с ростом по данным сети 170-171см

Но так как эти данные могут быть и не верные мы продолжим сравнение.

На фото Глюкоза (Наталья Ионова) и Ксения Собчак с ростом 170-173см .Теперь смотрим что на ком обуто.

На ногах Собчак ничего по сути нет из каблуков

А вот на ногах Глюкоза (Наталья Ионова) обуты каблуки,правда мы не знаем какие

На фото Глюкоза (Наталья Ионова) в каблуках и Николай Басков с ростом 168см плюс какаето обувь

Отсюда следует что рост Глюкоза (Наталья Ионова) в районе 163см похож на правду.

Рост Глюкоза (Наталья Ионова) 163смВес Глюкоза 57кг

Оцените статью: